Việc biết gốc rễ nguyên nhân gây mụn bắt đầu từ đâu thực sự rất quan trọng trong chăm sóc da. Mụn là một tình trạng da rất phổ biến ảnh hưởng đến cả thanh thiếu niên và người trưởng thành. Mặc dù nó chỉ là một từ gồm bốn chữ, nhưng mụn là một thuật ngữ rộng lớn áp dụng cho nhiều loại mụn khác nhau. Có nhiều yếu tố có thể góp phần làm mụn xuất hiện, bao gồm hormone, stress, chế độ ăn uống và thậm chí di truyền.
Hormone
Hãy bắt đầu với một yếu tố nguyên nhân gây mụn gần nhất: hormone.
Mụn hormonal, một trong những loại mụn phổ biến nhất, thường xuất hiện trên xương quai hàm, cằm và má, có thể xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt, tuổi dậy thì, mang thai và thậm chí mãn kinh. Không có gì ngạc nhiên khi lối sống của mọi người đều có thể ảnh hưởng đến hormone. Tin tốt là, có thể điều trị được mụn hormonal.
Sự biến đổi hormone tự nhiên xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt có thể góp phần gây mụn trước kỳ kinh hoặc “mụn kinh”. Một số người bị mụn trước kỳ kinh và trong thời kỳ kinh. Trong nửa đầu chu kỳ kinh, hormone nữ tố là yếu tố chủ đạo. Estrogen đã được chứng minh có tác dụng tích cực đối với mụn – giảm vết mụn. Trong nửa sau của chu kỳ, hormone progesterone là yếu tố chủ đạo. Progesterone có thể kích thích sự sản xuất bã nhờn, góp phần gây mụn. Gần cuối chu kỳ, mức độ estrogen và progesterone giảm, trong khi mức độ testosterone (hormone androgen nam) không đổi. Sự thay đổi hormone này có thể khiến da sản xuất thêm nhiều bã nhờn.
Hormone androgen (như testosterone) đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong sự phát triển mụn. Chúng ta đều sản xuất hormone androgen, bất kể giới tính nào, nhưng một số người có sản xuất mức độ cao hơn (androgen thường được gọi là “hormone nam”). Sự tăng của hormone androgen có thể khiến da sản xuất nhiều dầu hơn, điều này không nhất thiết là điều xấu – cho đến khi bạn phải đối mặt với lỗ chân lông bị tắc. Mụn được hình thành bởi sự kết hợp giữa dầu, tế bào chết, tắc nghẽn lỗ chân lông, và vi khuẩn C. acnes phát triển trong dầu dư thừa.
Chế độ ăn uống
Những thực phẩm có thể gây mụn có chỉ số glycemic cao (bao gồm đường tinh luyện). Khi mức đường huyết của bạn tăng cao, cơ thể sẽ sản xuất insulin, một hormone giúp cơ thể kiểm soát mức đường glucose trong máu. Các nghiên cứu cho thấy sự tăng insulin ảnh hưởng đến da sản xuất nhiều dầu hơn, góp phần gây mụn.
Liệu sữa có gây mụn không?
Sữa chứa tiền chất của một số hormone có thể gây mụn, và một số loại sữa (đặc biệt là sữa không béo) đã được liên kết với mụn trong các nghiên cứu gần đây. Nếu bạn liên tục gặp vấn đề về mụn, có thể đáng thử cắt giảm sữa khỏi chế độ ăn uống trong một vài tháng để xem cách da phản ứng.
Rượu có gây mụn không?
Uống rượu có thể giống như kết hợp tác động của quá nhiều đường với quá nhiều căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến cơ thể tiết ra hormone kích thích tuyến nhờn, từ đó có thể dẫn đến mụn. Uống rượu có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn, nhưng về mặt vật lý, nó thực sự gây căng thẳng cho cơ thể.
Căng thẳng
Nguyên nhân gây mụn do căng thẳng có thể xảy ra vì hormone được giải phóng khi bạn căng thẳng có thể kích thích sự sản xuất dầu và gây mụn. Cách tốt nhất để tránh mụn liên quan đến căng thẳng là quản lý căng thẳng của bạn. Bạn có thể thiền, yoga một lần mỗi ngày, và có đủ 7 hoặc 8 giờ ngủ để giảm căng thẳng.
Thuốc tránh thai
Đối với một số người, việc sử dụng thuốc tránh thai có thể giúp kiểm soát mụn, nhưng đối với những người khác, nó có thể làm tăng mụn. Yếu tố quan trọng là loại hormone có trong thuốc tránh thai.
Các sản phẩm trang điểm, chăm sóc da và tóc
Một số sản phẩm mà bạn đang sử dụng có thể là nguyên nhân gây mụn nếu chứa các thành phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Để giảm thiểu việc này xảy ra, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không gây tắc nghẽn lỗ chân lông – mặc dù không có quy định chính thức về thuật ngữ này (bạn nên đọc kỹ thành phần của các sản phẩm).
Nếu đang gặp phải mụn trên trán, hãy kiểm tra thành phần trong dầu gội, dầu xả và bất kỳ sản phẩm chăm sóc tóc nào mà bạn đang sử dụng. Hãy thử chuyển sang sử dụng dầu gội không chứa sulfate vì sodium lauryl sulfate (còn được gọi là sodium laureth sulfate) thường được là nguyên nhân gây mụn.
Có thể do các loại thuốc bạn đang dùng
Một số loại vitamin hoặc thuốc có thể gây tác dụng phụ làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Đa số mọi người không bị nhạy cảm với điều này, nhưng một số người có thể bị mụn nổi rất nhiều khi dùng liều cao vitamin B12. Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc xem các tác dụng phụ được liệt kê để xác định xem có dùng một trong những loại thuốc gây mụn không.
Có thể do yếu tố di truyền
Mụn có di truyền không? Có thể. Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên quan khi bố mẹ của một người có tiền sử mụn. Nếu điều này đúng với bạn, bạn vẫn có thể cố gắng kiểm soát các yếu tố khác (stress, chế độ ăn, v.v.) và sử dụng liệu pháp như điều trị mụn phù hợp với bạn và da của bạn.
Có thể do các yếu tố bệnh khác
Một số tình trạng về bệnh cụ thể, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), có thể có các triệu chứng như mất cân bằng hormone cũng là một nguyên nhân gây mụn. Các triệu chứng của PCOS bao gồm mụn trứng cá, mọc lông quá mức và chu kỳ kinh không đều. Nếu bạn nghĩ mình có các dấu hiệu cho thấy vấn đề về hormone, hãy hẹn khám với bác sĩ chăm sóc sức khỏe chính hoặc bác sĩ sản phụ khoa.
Đây là một số nguyên nhân gây mụn phổ biến. Tuy nhiên, quan trọng nhất là mỗi người có thể có những yếu tố riêng gây ra mụn. Việc duy trì một chế độ chăm sóc da hợp lý, ăn uống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng và tuân thủ các quy tắc về vệ sinh cá nhân có thể giúp giảm nguy cơ mụn và cải thiện tình trạng da.
Rất mong rằng bạn đã tìm thấy thông tin hữu ích từ bài viết này và sớm có được làn da đẹp như mong đợi. Chúng mình biết mụn có thể làm chị em cảm thấy bực bội và xấu hổ, đó là lý do tại sao tụi mình muốn chia sẻ càng nhiều thông tin bổ ích. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy để lại một bình luận dưới đây.
Nếu bạn có vấn đề về da cần tư vấn, CARE U luôn ở đây đồng hành cùng nàng trong hành trình chăm sóc da khoẻ mạnh từ trong ra ngoài nhé! Chúc nàng luôn xinh.
